Cara Menambah Berat dengan Cepat - Tips Cepat Gemuk

 

 

 

Tubuh yang ideal merupakan idaman bagi setiap orang, tetapi berat yang berlebihan juga tidak baik. Bagi beberapa orang untuk meningkatkan berat badan merupakan pekerjaan yang susah susah gampang.

 

Sebagian orang sangat mudah menambah berat tubuh-nya, tapi ada juga yang sangat kesulitan, walaupun sudah melakukan berbagai cara dan menghabiskan banyak biaya, namun hasil masih saja nol. Berat badannya pun tidak bertambah.

Inti dari menambah berat badan adalah membuat kalori yang masuk ke tubuh Anda lebih besar dari yang dikeluarkan oleh tubuh Anda. Meningkatkan kalori dapat dilakukan dengan menambah porsi makan. Agar penambahan berat badan yang terjadi adalah berupa otot makan perlu dilakukan pula exercise, jika exercise dilupakan maka hanya akan menambah lemak tubuh.

Tips Menambah Berat Badan yang Sehat

Untuk menambah berat badan dengan cepat namun tetap sehat, berikut ini tips-nya.

1. Sering Makan. Lebih sering makan akan membuat kalori semakin banyak masuk ke tubuh, daripada hanya makan sekali dengan porsi besar.
2. Menambah Porsi Makan. Dengan makan lebih banyak, jumlah kalori yang masuk akan semakin banyak, karena anda perlu 500 kalori lebih banyak dari kebutuhan tubuh untuk meningkatkan bera badan
3. Proporsi Makan yang Benar. Melihat komposisi gizi yang masuk ke tubuh anda. Karena Anda juga melakukan exercise makan jangan lupakan untuk memperbanyak protein
4. Konsumsi Multivitamin. Jika Anda merasa kurang vitamin dan mineral maka Anda dapat makan multivitamin untuk menambahnya.
5. Minum Air. Air akan membantu anda memperbaiki sistem pencernaan.
6. Konsumsi Buah. Mengkonsumsi buah seperti alpokat , dapat membantu.
7. Hindari Minum Sebelum Makan. Karena akan membuat perut cepat kenyang.
8. Ngemil. Dengan mengemil tentu dapat menambah kalori.
9. Olahraga jangan lupa ditinggalkan, karena ini dapat membentuk tubuh yang ideal dan sehat.

Berikut adalah pengaturan jadwal untuk meningkatkan berat badan.

Perencanaan Menambah Berat Badan

Sarapan Pagi

Makan pagi tambahkan protein daging,ayam,telor,ikan
Minum 1 gelas shake
Jam 10.00
Makan roti/ biskuit
Minum 1 gelas shake
Siang
Makan siang  lengkap
Karbohidrat, Protein, Sayur-sayuran, Buah
Minum air mineral atau jus
Jam 16.00
Snack/pudding/Buah/Sup
Minum 1 gelas shake
Makan Malam
(sebaiknya 1 jam sebelum tidur)
Menu lengkap
Karbohidrat, Protein, Sayur-sayuran, Buah
Minum air mineral atau jus
10 menit sebelum tidur
Minum 1 gelas shake

 
Saat ini sudah banyak dipasaran suplemen susu untuk menambah berat badan, yang mengandung protein seperti F1 Shake. Memang bukan lemak melainkan protein, karena gemuk yang baik adalah yang memiliki massa otot yang ideal, sehingga badan kencang dan sehat. Dan protein adalah nutrisi yang dibutuhkan tubuh dalam membentuk otot.  

 

Jadi, konsumsi suplemen susu penambah berat badan yang dianjurkan, adalah yang mengandung protein tinggi.
Jika anda melakukan tips menambah berat badan diatas dengan baik dan disiplin. Ketika berat badan kamu sudah bertambah 1 - 2 KG dalam 1 bulan, itu artinya anda sudah berhasil melakukan program berat badan.

 

Sumber : http://warsanca.blogspot.com/2012/08/cara-menambah-berat-badan.html

Hanny  

HP : 0812 1955 4273  

PIN BB : 2291c0af

Apakah aman jika mengkonsumsi sarapan sehat ini terus-menerus?

Apakah aman jika mengkonsumsi sarapan sehat ini terus-menerus?

Jawabannya: Tidak, karena Formula 1 Shake Herbalife sudah ada lebih dari 32 Tahun dan sudah disetujui oleh badan POM di 80 negara [pada bulan Februari tahun 2012] di seluruh dunia yang artinya sudah ada 80 tim dokter dari seluruh dunia yang menyatakan produk Formula 1 Shake Herbalife aman dikonsumsi dan waktu 32 tahun menunjukkan bahwa produk ini juga aman dikonsumsi dalam jangka waktu panjang.

Berarti produk Formula 1 Shake Herbalife sudah diteliti 2 kali, pertama pada waktu pembuatan diteliti terlebih dahulu oleh dokter-dokter terbaik di bidang gizi di laboratorium “cellular nutrition” di UCLA, kedua waktu mau masuk ke sebuah negara oleh badan POM Negara tersebut. Jadi bila ada “seorang praktisi medis” yang meragukan dan ingin “meneliti terlebih dahulu” produk Formula 1 Shake Herbalife sebelum dikonsumsi, sudah pasti yang dia lakukan adalah “buang-buang waktu”.

Belum lagi penelitian oleh pihak-pihak ketiga untuk, misalnya konsumsi Formula 1 Shake Herbalife bagi penderita diabetes oleh peneliti di Korea Selatan yang penulis saksikan sendiri peneliti tersebut membawakan hasil penelitiannya pada waktu Extravaganza Asia-pasific Herbalife di Bangkok di bulan Mei 2011.

Bagi kita para konsumen, produk Formula 1 Shake Herbalife bukan untuk “diteliti” tapi untuk “dikonsumsi”.

 

Apakah saya butuh minum sarapan sehat ini setiap hari? Nanti ketergantungan?
Jawabannya: Ya. Sekarang saya balik bertanya, apakah gosok gigi setiap hari ketergantungan atau kebutuhan? Apakah mandi setiap hari ketergantungan atau kebutuhan?
Sebagaimana dijelaskan di awal blog (website) ini bahwa setiap hari tubuh Anda butuh gizi/nutrisi penting sampai ketingkat sel dan juga bebas polusi, bebas pengawet buatan, bebas pestisida, bebas hormon dan bebas pemanis buatan untuk berfungsi sebagaimana mestinya supaya tubuh kita tetap sehat.
Jadi keputusan ada di tangan Anda karena ini menyangkut kesehatan tubuh Anda sendiri, jika Anda mencukupi kebutuhan tubuh dengan sebaik-baiknya maka hasil akhirnya akan sehat, begitu pula sebaliknya.

Apakah ada dosis minumnya?
Jawabannya: Tidak. Produk Formula 1 Shake Herbalife merupakan makanan, bukan obat, sehingga tidak pakai dosis-dosisan tidak memerlukan dosis pemakaian. Saya punya kenalan pelanggan yang minum Formula 1 Shake Herbalife-nya 1 liter dari mulut tempat blender, bonusnya perut buncitnya hilang dan berat badan turun 38 kilogram dalam 5 bulan.
Apakah aman dikonsumsi untuk anak-anak dan manula?
Jawabannya: Ya. Anak saya minum Formula 1 Shake Herbalife sejak umur 3,5 3.5th, sampai sekarang tetap fit dan yang lebih penting JARANG SAKIT, karena sebelumnya hampir tiap bulan sakit flu, batuk, diare, dll. Ibu Tini Siparingha, 87th minum juga. Produk Formula 1 Shake Herbalife merupakan makanan, bukan obat, sehingga aman buat ibu hamil, bayi baru lahir, anak kecil, remaja, dewasa, manula, orang sakit, orang sehat dan orang cakep seperti ANDA… :)

 

Apakah bisa mengkonsumsi sarapan sehat ini sehari penuh tanpa makanan yang biasa kita makan?
Jawabannya: Tidak disarankan. Gigi-gigi Anda butuh “tekanan” dari mengunyah supaya tetap kuat dan dari mengunyah makanan yang biasa kita makan akan terbentuk enzim-enzim di dalam mulut yang juga dibutuhkan untuk mencerna makanan yang kita makan dan juga untuk proses metabolisme tubuh sendiri. Tahukan Anda bahwa Anda butuh mengunyah minimal 30 kali sebelum makanan ditelan supaya enzim yang terbentuk maksimal?

 

Formula 1 Shake Herbalife hanya 80 kkal per minum? Sedikit sekali, apakah bisa untuk turun berat badan?
Jawabannya: Oh ya, bisa sekali. Anda bisa turun berat badan dengan “tidak makan” tetapi tubuh Anda akan lemas karena tubuh kita perlu nutrisi setiap hari. Di Herbalife, Anda makan eskrim rasa coklat, vanilla, strawberry, nutrisi masuk tetapi hanya 80kkal sehingga sisa kebutuhan kalori yang tubuh butuhkan akan diambil dari lemak tubuh sendiri. Di Herbalife, kami menyebutnya “diet cara sehat dan smart”.
Contohnya ada orang Amerika yang turun berat badan sampai 200 kg dalam 2 tahun, kulit tidak gombyor. Kalau di Indonesia ada yang turun sampai 100 kg lebih dan saya akan perkenalkan orang ini kepada Anda jika bertemu saya di pertemuan Herbalife, bahkan ada orang yang dahulu disebut “gajah bengkak” sekarang dipanggil “anak gajah”.
Oh ya, di Herbalife selama 32 tahun dan di semua Negara yang sudah ada Herbalife, khusus untuk penurunan berat badan, ada GARANSI 30 HARI UANG KEMBALI. Artinya jika dalam 30 hari berat Anda tidak turun, maka silahkan mengembalikan botol-botol kosong Herbalife yang telah Anda minum dan Herbalife akan mengembalikan uang Anda 100% tanpa potongan.
Wow, LUAR BIASA bukan? Kalau produk ini adalah produk GAGAL, maka Herbalife sudah bangkrut sekarang karena mengembalikan uang jutaan pelanggan di seluruh dunia yang tidak berhasil. Nyatanya fakta membuktikan omset penjualan Herbalife setiap tahun menanjak seakan-akan tidak pernah ada krisis moneter.

 

Apakah ada kesaksian bahwa produk ini aman dan menyehatkan?
Jawabannya: Buuuaaaanyak. Wong yang minum Formula 1 Shake Herbalife jutaan orang di 80 negara dan sudah ada 32 tahun, kalau disebutkan 1-1 bisa habis bandwidth buat buka blog ini aja… hehehe.
Kalau di Indonesia diantaranya:
• Ibu Natalia, penderita Leukemia, “vonis” praktisi medis umurnya kira-kira 3 – 6 bulan lagi, sekarang sudah lebih dari 6 tahun, masih minum obat kanker setiap hari, tidak ada efek samping obat kemoterapi yang terlihat, bahkan beliau tetap cantik dan masih aktif menyebarkan sesuatu yang mulia ke banyak orang yang membutuhkan.
• Mertua saya, Pak Samidjo, Diabetes type 2 sudah suntik insulin sebelum makan, setelah minum Formula 1 Shake Herbalife selama 3 bulan, sudah lepas insulin suntik maupun tablet, gula darah stabil.
• Istri saya, penderita sakit kepala sebelah setiap siang hari, setelah mengganti sarapannya dengan sarapan cara sehat meminum Formula 1 Shake Herbalife selama 5 hari, sakit kepalanya sudah tidak pernah datang lagi.
• Saya sendiri naik berat badan 5 kg dan sebelumnya susah buang air besar, paling-paling 1 minggu sekali. Setelah minum Formula 1 Shake Herbalife, buang air besar hampir setiap hari sekali.
Banyak lagi kesaksian-kesaksian, dari yang stroke tidak sadarkan diri sampai kanker payudara dan banyak lagi yang bisa Anda tanyakan sendiri ke “bekas” penderita-penderita penyakit ini yang sekarang kualitas hidupnya jauh lebih baik dengan meningkatkan kesehatan dirinya sendiri dengan meminum makanan sehat Formula 1 Shake Herbalife.

 

Lho, kok banyak yang pada orang penyakitan minum produk ini jadi membaik kesehatannya? Apakah produk ini obat?
Jawabannya: Produk Formula 1 Shake Herbalife merupakan makanan, bukan obat. Penalarannya adalah begini, jika selama ini yang kita makan kurang mengandung gizi/nutrisi, asal kenyang, yang penting enak, banyak kalori, banyak kolesterol jahat, mengandung pengawet buatan, pestisida, hormon dan pemanis buatan otomatis tubuh berfungsi tidak sebagaimana mestinya, dalam jangka waktu lama, pelan tapi pasti penyakit-penyakit pasti datang menghampiri seperti diabetes, darah tinggi, jantung, stroke bahkan kanker.

Bayangkan jika mobil bagus dan mewah berbensin pertamax plus diisi dengan minyak tanah, mobil tersebut akan rusak. Tubuh kita ini terdiri dari triliunan sel-sel yang merupakan satu kesatuan tubuh yang sangat mewah dan spesial diberikan oleh Yang Maha Kuasa untuk kita rawat sebaik-baiknya dengan asupan nutrisi lengkap setiap hari untuk berfungsi optimal sesuai kodratnya. Jika tubuh diberi nutrisi yang baik, maka sel-sel yang tadinya rusak, akan diregenerasi menjadi sel-sel baru yang lebih sehat dan otomatis kesehatan secara umum menjadi lebih baik.

Yuk klik disini untuk melihat makanan sehatnya 

Sumber : http://id.shop.88db.com/sarapancarasehat/TanyaJawab

Hanny  

HP : 0812 1955 4273  

PIN BB : 2291c0af

Andi Wibowo, Hanya Konsumsi Makanan Sehat

Foto: Esti-sehatnews.com

Pernah menghabiskan uang hingga jutaan rupiah hanya karena sakit demam berdarah, Andi Wibowo, juara dua kategori perorangan di South Sumatera ITU Triathlon Premium Asian Cup di Palembang, Minggu (31/3), sadar betul manfaat kesehatan

"Waktu divonis dokter sakit demam berdarah, saya merasa tidak sakit, cuma panas sehari. Keluarga yang memaksa agar saya dirawat karena trombosit sempat sampai di bawah 14 ribu. Dari pengalaman itu, saya tidak mau main-main dengan kesehatan," ujar Andi (32 tahun).

Menerjuni dunia renang sejak umur 9 tahun, mantan perenang nasional ini terbiasa dengan pola latihan yang ketat dan spartan, dari Senin sampai Sabtu. Untuk terjun ke ajang triatlon internasional, paling tidak tiga bulan sebelum turun bertanding ia harus mempersiapkan fisiknya. 

Untuk menunjang kebugaran tubuh, sudah lama ia tidak mengonsumsi gorengan dan soda. Ia hanya mengonsumsi makanan sehat dan memperbanyak sayur. Tak cukup itu, ia masih menambah asupan multivitamin.

"Saya masih minum suplemen nutrition activator, multivitamin, F1 Shake, dan Herbal Aloe Concentrate dari Herbalife," katanya.


Sumber : http://www.sehatnews.com/news/21009-andi-wibowo-hanya-konsumsi-makanan-sehat.html

 
Hanny   
HP : 0812 1955 4273   

PIN BB : 2291c0af

Memangnya Kenapa Kalau Kolesterolnya Tinggi?

Jakarta, Kolesterol sudah mendapatkan stigma negatif karena seringkali menjadi penyebab dari penyakit yang mematikan.

Namun pada dasarnya kolesterol tetap dibutuhkan dalam jumlah normal agar fungsi tubuh berjalan dengan baik. Lantas apa yang terjadi pada tubuh ketika kolesterol tinggi?

Kolesterol adalah zat lemak yang ditemukan dalam darah dan sel-sel tubuh dan merupakan nutrisi penting yang diperlukan tubuh manusia untuk menjalankan fungsi utamanya.

Menurut American Heart Association (AHA), kolesterol digunakan untuk membentuk membran sel dan hormon.

Kolesterol memang dibutuhkan oleh tubuh, tapi sebenarnya tanpa asupan kolesterol dari luar pun kebutuhannya sudah terpenuhi dengan baik. Karena 80 persen kolesterol dihasilkan dari dalam tubuh (organ hati) dan 20 persen sisanya dari makanan.

Kolesterol hanya ditemukan dalam produk makanan hewan seperti kuning telur, daging merah, jeroan, unggas, kerang, krim dan produk susu.

Seseorang memiliki kadar kolesterol normal jika ukurannya 160-200 mg, sedangkan masuk kondisi berbahaya jika sudah di atas 240 mg karena bisa menyebabkan penyakit pembuluh darah.

"Jadi kolesterol kaitannya dengan endapan lemak. Kalau misal totalnya di atas 200 mg, itu artinya nanti kolesterol tidak semuanya jalan, ada yang mengendap di dinding pembuluh darah atau terjadi plak lemak (ateroma)," jelas dr. Bahdar T. Johan, SpPD, ahli penyakit dalam RS Premiere Bintaro, saat berbincang dengan detikHealth, seperti ditulis Rabu (8/8/2012).

Kondisi ini, lanjut dr Bahdar, bisa menyebabkan aterosklerosis, yaitu kondisi pengerasan pembuluh darah dan penyempitan.

"Jadi kalau orang dengan kolesterol tinggi itu kaitannya dengan jantung koroner dengan stroke," tegas dokter yang mengambil spesialis di Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia.

Selain itu, ada satu lagi fraksi dari lemak ada namanya trigliserida. Kalau trigliserida jumlahnya ekstrem tinggi, kadang bisa menyebabkan pankreatitis, yaitu kondisi di mana organ pankreas mengalami peradangan akibat tingginya trigliserida.

"Kalau pankreatitis akut tidak menyebabkan diabetes, tapi kalau terjadi secara kronik maka bisa menyebabkan diabetes," tutup dr Bahdar.

Sebelum jadi kronik klik disini yuk

Sumber : http://health.detik.com/read/2012/08/08/095917/1985959/775/memangnya-kenapa-kalau-kolesterolnya-tinggi?l771108bcj

 

Hanny  

HP : 0812 1955 4273  PIN BB : 2291c0af

Rajanya Kolesterol Jahat Ada Disini

Jakarta, Salah satu hal yang menyebabkan kadar kolesterol di dalam tubuh meningkat berasal dari makanan yang dikonsumsinya. Untuk itu ketahui makanan apa saja yang memiliki kadar kolesterol tinggi.

"Semua makanan yang enak disantap biasanya mengandung lemak sehingga dapat meningkatkan kadar kolesterol tubuh," ujar Dr dr Saptawati Bardosono, MSc, SpGK dari Departemen ilmu gizi FKUI saat dihubungi detikHealth dan ditulis, Rabu (8/8/2012).

Dr Tati memberikan daftar kandungan kolesterol dari beberapa makanan yang biasa dikonsumsi. Kadar kolesterol ini dalam 100 gram bahan makanan, yaitu:
1. Telur puyuh mengandung kolesterol 3.640 mg
2. Otak sapi mengandung kolesterol 2.300 mg
3. Kuning telur mengandung kolesterol 2.000 mg
4. Cumi-cumi mengandung kolesterol 1.170 mg
5. Jeroan sapi mengandung kolesterol 380 mg
6. Mentega atau margarin mengandung kolesterol 300 mg
7. Susu sapi mengandung kolesterol 250 mg
8. Santan kelapa mengandung kolesterol 185 mg
9. Kerang, udang mengandung kolesterol 160 mg
10. Daging sapi mengandung kolesterol 105 mg
11. Daging kambing mengandung kolesterol 70 mg.

"Untuk menetralisir kelebihan kolesterol tubuh bisa dilakukan dengan mengonsumsi banyak serat dari makanan secara teratur seperti sayur dan buah, Nutrisi serta konsumsi asam lemak omega-3 yang banyak dikandung dalam minyak ikan laut dalam," ungkapnya.

Kolesterol adalah lemak yang berada dalam darah dan bukan yang ada di bawah kulit. Jadi bisa saja orang yang badannya kurus memiliki kadar kolesterol tinggi, walaupun orang gemuk cenderung memiliki kadar kolesterol tinggi akibat resistensi insulin yang menyebabkan metabolisme lemak berubah.

Umumnya seseorang tidak tahu jika dirinya memiliki kadar kolesterol tinggi di dalam tubuhnya, namun salah satu gejala yang biasanya dikeluhkan adalah rasa sakit atau pegal di daerah tengkuk kepala bagian belakang.

Untuk itu bagi orang yang sudah berusia di atas 40 tahun harus melakukan pemeriksaan kolesterol setiap tahunnya. Tapi jika sudah memiliki kelainan kolesterol seperti darah tinggi sebaiknya lakukan pemeriksaan sejak usia 25 tahun.


Sumber : http://health.detik.com/read/2012/08/08/145747/1986366/775/rajanya-kolesterol-jahat-ada-disini?l771108bcj

Hanny  

HP : 0812 1955 4273  PIN BB : 2291c0af

Kebiasaan yang Harus Dilakukan untuk Turunkan Kolesterol

Jakarta, Masalah kolesterol tinggi dialami ratusan juta orang di seluruh dunia. Penyebab utamanya kebanyakan adalah karena makanan, meskipun ada beberapa penyebab lain. Jika sudah kadung tinggi, ada beberapa hal yang perlu dilakukan untuk menurunkannya.

Seseorang dikatakan memiliki kadar kolesterol normal jika ukurannya 160-200 mg sedangkan masuk kondisi berbahaya jika sudah di atas 240 mg karena bisa menyebabkan berbagai penyakit pembuluh darah seperti penyakit jantung koroner dan stroke.

"Yang perlu dilakukan adalah MENGUBAH LIFESTYLE, perbanyak olahraga dan menghindari makanan-makanan tertentu," jelas dr. Bahdar T. Johan, SpPD, ahli penyakit dalam RS Premiere Bintaro, saat berbincang dengan detikHealth, seperti ditulis Rabu (8/8/2012).

1. Ubah gaya hidup

Lifestyle atau gaya hidup yang bisa memicu kolesterol antara lain merokok. Merokok dapat menurunkan kolesterol baik Anda sehingga yang beredar di tubuh hanya kolesterol jahat. Kolesterol jahat ini jika tidak dikendalikan bisa berakibat fatal.

Selain itu berat badan berlebih juga dapat memicu kolesterol tinggi. Diketahui kelebihan berat badan dapat meningkatkan trigliserida dan menurunkan HDL (kolesterol baik).

2. Perbanyak olahraga

Tubuh manusia didesain untuk selalu bergerak sehingga sangat dianjurkan untuk banyak bergerak. Coba perhatikan apakah kegiatan Anda lebih banyak duduk atau tidur dan jarang berjalan kaki. Kurang bergerak dapat meningkatkan LDL (kolesterol jahat) dan menurunkan HDL (kolesterol baik).

Lakukan olahraga rutin setidaknya 30 menit setiap hari. Sebuah studi tahun 2009 di North Carolina University terhadap lebih dari 8.000 menemukan bahwa orang yang berolahraga ringan selama 30 menit dalam beberapa hari seminggu dapat menurunkan tingkat trigliserida dan meningkatkan HDL.

3. Hindari makanan tertentu

Kolesterol umumnya berasal dari lemak hewani seperti daging kambing, kuning telur, daging merah, jeroan, unggas, kerang, krim dan produk susu, meski tidak sedikit yang berasal dari lemak nabati seperti santan dan minyak kelapa.

"Untuk makanan, kurangi lemak, santan, minyak, goreng-gorengan dan perbanyak NUTRISI. Jadi kalau bisa pakai minyak jangan yang jenuh, pakai lemak tak jenuh. Misalnya minyak zaitun, minyak jagung, tapi kalau minyak kelapa atau minyak yang dimasak berulang itu minyak jenuh," tandas dr Bahdar.

Agar kolesterol tetap terkontrol dibutuhkan pola hidup sehat (diet dan olahraga), berhenti merokok dan juga kepatuhan minum obat (bagi yang menderita kolesterol tinggi).

Sumber : http://health.detik.com/read/2012/08/08/155236/1986430/775/kebiasaan-yang-harus-dilakukan-untuk-turunkan-kolesterol?l771108bcj

Hanny  

HP : 0812 1955 4273   

PIN BB : 2291c0af

Ini yang Dirasakan Tubuh Kalau Punya Kolesterol Tinggi

Jakarta - Kolesterol tinggi sering dijuluki 'silent killer' karena sering tak bergejala tapi berakibat fatal. Namun dalam beberapa kasus, kolesterol tinggi juga dapat menunjukkan gejala pada tubuh. Apa saja?

"Paling sering tanpa gejala, tapi ada juga beberapa gejala yang di dapat," jelas dr. Bahdar T. Johan, SpPD, ahli penyakit dalam RS Premiere Bintaro, saat berbincang dengan detikHealth, seperti ditulis Rabu (8/8/2012).

Seseorang dikatakan memiliki kadar kolesterol normal jika ukurannya 160-200 mg, sedangkan masuk kondisi berbahaya jika sudah di atas 240 mg. Berikut beberapa gejala yang paling sering didapati pasien kolesterol tinggi antara lain:

1. Rasa berat di tengkuk hingga rasa pegal di pundak

Sebagian besar orang merasakan berat di kepala dan pegal-pegal sebagai gejala awal. Gejala ini muncul sebagai akibat kurangnya oksigen.

"Yang sering biasanya berat di kepala tapi rasa sakitnya tidak tajam, hanya berat," jelas dr Bahdar.

2. Cepat mengantuk

 

"Terutama bila kadarnya sudah tinggi sekali, misal trigliserida yang normalnya dibawah 200 mg atau 150 mg, ada yang sampai 600 atau 700 mg itu biasanya bawaannya ngantuk," jelas dr Bahdar.

Hal ini biasanya terjadi karena kurangnya asupan oksigen ke otak akibat pembuluh darah yang menyempit karena adanya timbunan lemak akibat kolesterol.

3. Kesemutan

"Kadang-kadang kesemutan juga bisa karena darahnya agak kental," jelas dr Bahdar.

Kadar kolesterol yang tinggi dapat menyebabkan aliran darah menjadi kental sehingga oksigen menjadi berkurang.

4. Timbunan lemak di atas kelopak mata

 

"Secara klinis ada beberapa hal yang bisa dijadikan petunjuk awal seseorang memiliki kolesterol tinggi, yaitu adanya timbunan lemak di atas kelopak mata. Biasanya timbunan ini mengandung kadar trigliserida (molekul asam lemak) yang tinggi. Namun ini hanya terjadi pada sebagian kecil orang saja," jelas dr Dante Saksono H, SpPD, PhD, dalam artikel detikHealth.

5. Mudah lelah

 

Ketika plak terbentuk di dinding arteri, bisa menyebabkan kondisi seperti atherosclerosis, penyakit jantung koroner (PJK) dan penyakit mikrovaskuler koroner atau coronary microvascular disease (CMD). Kondisi-kondisi seperti inilah yang menyebabkan badan terasa mudah lelah.

6. Sering sakit kepala

 

Ini karena kolesterol yang tinggi dalam darah memicu terjadinya penimbunan plak-plak di pembuluh darah arteri sehingga menyebabkan terjadinya artherosclerosis. Kondisi ini membuat arteri akan menyempit dan membuat aliran darah ke kepala dan otak berkurang, sehingga menyebabkan rasa sakit di kepala.

7. Kaki bengkak

Kaki merupakan organ tubuh yang paling jauh dari jantung. Ketika pembuluh darah menyempit dan asupan oksigen berkurang, maka tentu saja yang paling sedikit mendapatkan darah adalah kaki. Hal ini akhirnya menyebabkan kaki terlihat membengkak. Kondisi ini hampir sama dengan kondisi ketika Anda terlalu lama duduk selama perjalanan, terutama di kelas ekonomi.

Jadi? Siapa yang sudah punya gejala di atas?

Sumber : http://health.detik.com/read/2012/08/08/132544/1986232/775/ini-yang-dirasakan-tubuh-kalau-punya-kolesterol-tinggi

Hanny  

HP : 0812 1955 4273   

PIN BB : 2291c0af